Novi koncept ishrane Svesno hranjenje (Mindfulness eating) ima za cilj da nas dublje poveže sa iskustvom jela i uživanja u našoj hrani. Ideja je da ne postoji pravi ili pogrešan način hranjenja, već da postoji samo nivo svesnosti o onome šta i zašto jedemo. Mindfulness je tehnika bazirana na osnovama više stotina godina primenjivanih daleko-istočnih tehnika, stavljenih u funkciju […]
Poslednjih par godina sam provela putujući po Evropi. Tako sam jedno vreme živeli na Malti, Kipru, kao i u Češkoj, Španiji i Holandiji. Kada čovek provede više od mesec dana kao deo nove kulture, svakako krene da prisvaja lokalne manire. Tako počne da menja svoj identitet i ono što smatra za definiciju normalnog. U Španiji […]
Pored Kognitivno Bihevioralne terapije, dosta poštovanja zauzima i Geštalt terapija. Jedna od glavnih odlika ove teorije je Nedovršeni posao (Unfinished Business). Koncept se odnosi na iskustva koja nismo procesuirali u situacijama u kojima su se desila, i ostala su u nama neobrađena. To je nešto kao kada imate pending ili draft e-mail, koji ima ceo […]
Koliko puta smo čuli ili osetili da nešto nije do nas. Da problem koji imamo sa ljudima nije deo naše priče nego, njihove. Da možemo da prepoznamo da je sve ispred nas deo njihove priče, a ne naše. Da dolazi iz njihovog teškog detinjstva, od trauma koje su doživeli kad su bili mali na kojima […]
Situacija koju smo prošli svi kao društvo u poslednjih par meseci imala je pored čuvene krive i svoju psihološku krivu. Bitno je da osvestimo da je svako od nas imao i svoju ličnu krivu. Bili smo tužni, srećni, slobodni, usamljeni…Ta kriva je varirala u skladu sa okolnostima. Počela je tako što je većina imala strah od toga šta se […]
Pojam Fear of missing out (FOMO) definisan je kao “osećaj da postoje bolje stvari koje bismo mogli da radimo u ovom trenutku umesto onoga što zaista radimo.” Obično se javlja kada mislimo da propuštamo nešto jako bitno, bilo da je to neka sociajalna interakcija, novo iskustvo. Ili šansa bilo kog tipa za koju smo sprečeni iz finansijskih ili nekih […]
