Mogu proći godine i decenije dok ne shvatite da veći deo emocija koje osećate nisu vaše. Možete se osećati zbunjeno, izgubljeno, neuklopljeno, takođe možete živeti sa osećajem da nešto sa vama nije u redu i da treba da se popravi. Nije vam jasno zbog čega ne možete biti srećni, mirni i zadovoljni čak i u periodima kada je u vašem životu sve u redu. Nije vam jasno šta vas sprečava da vodite ispunjen život.
Većina empata, potaknuti osećajem da nešto s njima nije u redu, krene u istraživanje – čitaju knjige, gledaju video sadržaje, filmove, idu na psihoterapije, primenjuju razne tehnike, sve do trenutka dok ne naiđu na jedan ovakav tekst, koji im na intuitivnom nivou zasvetliti i rasvetliti istinu u moru informacija koje su godinama prikupljali.
Empate su po prirodi veoma intuitivne osobe, kad naiđu na pravu informaciju koja rezonuje sa njima imaće osećaj kao da su se zapravo „prisetili“ nečega , a ne saznali nešto novo. Takav slučaj je i kad dođu do informacije da postoje osobe koje se nazivaju „emotivni sunđeri“ ili empate.
Nije svako ko oseća empatiju ili ko može da spozna tuđe emocije – empata, ovaj test će vam pokazati i na kom nivou je vaša empatija, ukoliko niste stopostotni empata (pročitajte naš prethodni blog „Ko su empate“).
Dr Judith Orloff , psihijatar i predavač na fakultetu za psihijatriju na jednom od najprestižnijih američkih univerziteta (UCLA), autor je više bestselera na temu empata (Vodič za preživljavanje empata-životne strategije za osetljive ljude, Uspešan empata, Dnevnik za osnažene empate…). I sama rođena kao empata veliki deo svog života posvetila je rasvetljavanju ove teme u savremenoj psihologiji.
Iz tog razloga napravila je TEST pomoću kojeg možete utvrditi da li imate neke osobine empate ili ste stopostotni empata.
Da li ste empata?
1. Da li vas ljudi doživljavaju kao „previše osetljivu“, stidljivu ili introvertnu osobu?
2. Da li ste često preplavljani osećajima ili anksiozni?
3. Da li vas svađa ili vikanje duboko uznemiruje?
4. Da li se često osećate da se ne uklapate nigde?
5. Da li vas iscrpljuje boravak u gužvama i potrebno vam je da neko vreme budete sami da se odmorite i povratite ?
6. Da li vas psihički i emotivno opterećuju ljudi koji previše pričaju, buka ili različiti mirisi?
7. Da li ste preosetljivi na hemikalije?
8. Da li više volite da imate na raspolaganju svoj auto ili novac za taksi kako biste mogli otići ranije sa nekog skupa kad god poželite?
9. Da li konzumirate previše hrane kad ste pod stresom?
10. Da li se plašite da ćete se „ugušiti“ u intimnim vezama?
11. Da li vas je lako zaprepastiti i uznemiriti?
12. Da li pojačano reagujete na kofein ili lekove?
13. Da li imate nizak prag bola?
14. Da li ste skloni socijalnoj izolaciji?
15. Da li absorbujete tuđe emocije, stresne reakcije ili simptome?
16. Da li se osećate preplavljeno kad morate odraditi više stvari odjednom i više volite da radite jednu po jednu stvar?
17. Da li ste osoba koja „puni baterije“ boraveći u prirodi?
18. Da li vam je potrebno vreme da se oporavite nakon razgovora sa „teškim ljudima“ ili energetskim vampirima?
19. Da li više volite da živite u manjim gradovima ili na selu, nego u velikim gradovima?
20. Da li više volite razgovor jedan na jedan ili razgovore u manjim grupama, nego velike skupove?
Kako izračunati rezultate:
• Ako ste odgovorili sa DA na 1-5 pitanja, vi imate neke osobine empate
• Ako ste odgovorili sa DA na 6-10 pitanja, imate umerene empatične sklonosti
• Ako ste odgovorili sa DA na 11-15 pitanja, imate jake empatične sklonosti
• Ako ste odgovorili sa DA na 15-20 pitanja, vi ste stopostotni empata.
10 osobina empata
1. Empate su veoma osetljive osobe
Empate su prirodno orijentisani na davanje drugima, veoma su dobri u slušanju i duhovno otvoreni. Uvek su tu kad nekom treba, prvoklasni su negovatelji. Ali isto tako njihova osećanja mogu biti lako povređena. Empatama često govore da su „preosetljivi“ i da trebaju da ojačaju.
2. Empate absorbuju tuđe emocije
Empate su veome osetljivi na tuđa raspoloženja, bilo da su dobra ili loša. Ono osećaju sve i svakog. Za njih se „lepe“ negativnosti kao što su bes ili anksioznost, što je vrlo isrcpljujuće. Ukoliko su u blizini ljudi koji šire ljubav i mir, njihova tela i oni sami procvetaju u takvom okruženju.
3. Većina empata su introverti
Empate znaju biti preplavljeni osećanjima kada su u gužvi. Njihova empatija je u takvim situacijama pojačana. Uglavnom su introvertni i vole druženja jedan na jedan ili u manjim grupama. Čak i ako je empata pretežno ekstroverna osoba, ipak se trudi da limitira vreme koje će provesti u gužvi ili na nekoj žurci.
4. Empate su veoma intuitivne osobe
Empate doživljavaju ovaj svet putem intuicije. Veoma je važno da razviju „sluh“ za intuiciju i da je slušaju šta im ona govori u vezi drugih ljudi. Ovo može pomoći empatama da razviju pozitivne veze ali i da izbegnu energetske vampire.
5. Empatama je potrebno da budu sami
Kao neko ko intenzivno reaguje na ljude oko sebe, emapte mogu da se osećaju iscrpljeno, tako da je potrebno da periodično budu sami kako bi ponovo napunili svoje baterije. Čak i kraći predah u samoći pomoći će da se spreči emotivno preopterećenje. Empate vole da imaju svoj auto i da mogu da odu sa nekog mesta ili skupa kad god požele.
6. Empate se mogu osećati „preplavljeno“ u intimnim vezama
Prevelika količina „zajedništva“ može biti teška za empate, pa iz tog razloga mogu da izbegavaju intimne veze. Duboko u sebi se plaše da ne budu ugušeni i da ne izgube svoj indentitet. Ako uđu u vezu to svakako neće biti „uobičajena“ intimna veza.
7. Empate su meta energetskih vampira
Njihova osetljivost čini da postaju lak plen za energetske vampire, čiji strahovi ili bes mogu da iscrpe njihovu energiju i unište mir. Energetski vampiri ne iscrpljuju samo fizičku energiju. Posebno su opasni narcisi (pročitajte više o Narcističnim osobama ili Narcističnim roditeljima), koji nemaju empatiju odnosno nemaju osećaj šta čine drugoj osobi, pa empate u njihovom družem prisustvu mogu osete kako gube samopouzdanje i osećaj da mogu da budu voljeni. Postoje i drugi energetski vampiri poput „večite žrtve“, „kronične pričalice“ , „drama queen“ i dr.
8. Empate se oporavljaju u prirodi
Svakodnevni život može biti iscrpljujuć za empate. Priroda ih neguje i vraća u balans. Pomaže im da se rasterete i da nađu utočište u zelenilu , divljini ili u blizini mora.
9. Empate imaju osetljiva čula Budući da nervi empata drugačije reaguju , mogu da ih iritira buka, mirisi ili preterano pričanje.
10. Empate imaju veliko srce i često daju previše
Empate su ljudi velikog srca i imaju potrebu da svima olakšaju bol. Bilo da se radi o beskućniku koji nosi natpis „gladan sam“ , povređenom detetu ili uznemirenom prijatelju, empate žele da im olakšaju bol i patnju. Ali oni se ne zaustavljaju samo na tome. Oni kao da preuzimaju njihovu bol i zbog toga se nakon takvih susreta osećaju iscrpljeno ili uznemireno, iako su se pre toga osećeli dobro.
preuzeto sa sajta Intuitivno, www.intuitivno.com
I šta da radim? Kako da pomognem sebi? Kažem osobi koja godinama živi u iluziji jednu malu istinu kojom branim drugu osobu i ona prva se duboko razočara. Ja sad ceo dan ne mogu da se uhvatim nikakvog posla. Sedim nesposobna da izađem na kraj sa svojom tugom. A ta mala isitna nema veze sa mnom… ali tuga je tu. I još krivica, što sam rekla…