U ovom svetu, svi na kraju dobiju upravo ono što misle i osećaju da zaslužuju, ni više ni manje. To se naročito odnosi na lične veze, uključujući i onu koju imamo sa samima sobom. Gde god da se nalazite, svako sa oštrim okom primetiće nisko samopoštovanje. Upravo je ono veoma često razlog što potencijalni partneri prestaju da zovu ili odlaze pre nego što ste imali priliku da prozborite nekoliko reči.
Posle individualnog rada sa hiljadama ljudi, našao sam osobine zajedničke za sve sa očigledno niskim stepenom samopoštovanja. Pet pitanja koja slede konstruktivni je prvi korak ka otkrivanju kako se tačno osećate i šta mislite o sebi.
- Da li se plašite drugih ljudi?
Strah od ljudi koje smatrate moćnijim od sebe čini da se osećate introvertno i da odustajete pre nego što ste uopšte i počeli. Zapamtite da je moć u vašim, a ne u njihovim rukama.
- Da li stalno potcenjujete sebe?
Kada stalno „spuštate“ sebe potcenjujućim unutrašnjim dijalogom, i vaš spoljašnji govor može da postane potcenjujući. Ako govorite sebi da niste dovoljno dobri, to može da dovede do ponavljanja obrazaca kao što su prejedanje ili prekomerno unošenje alkohola, zato što preterivanjem pokušavate da nadoknadite ono što mislite da vam nedostaje u drugim oblastima.
- Da li fantazirate o tome koliko bi dobar trebalo da bude vaš život?
Nisko samopouzdanje i osećaj sopstvene vrednosti često su praćeni željom za životom u svetu fantazije, sa nerealnim očekivanjima kakav bi život trebalo da bude. Gajenje nerealnih očekivanja može vas učiniti ljutim, negativnim i kritičnim.
- Da li često okrivljujete druge ljude za sopstvenu nesreću?
Iako ste zapravo frustrirani sobom, lako je naći drugog krivca, kao što su partner ili roditelji. Obratite pažnju na to šta im govorite jer su te reči često namenjene vama samima.
- Da li vam je stalo do vašeg izgleda?
Ukoliko ne odvajate vreme za negu svakog dana, mnogo je lakše odustati. Redovno vežbajte i održavajte društvene kontakte i vaše raspoloženje će se popraviti.
Samopouzdanje nasuprot osećaju lične vrednosti
Nemojte mešati samopouzdanje sa opštim osećajem lične vrednosti; to su dva veoma različita stanja. Uzrok tome jeste činjenica da svako od nas ima oblasti u kojima se oseća samopouzdano, kao i oblasti koje čine da se oseća nelagodno i nervozno. To zavisi od naše ličnosti, naših vrednosti i načina na koji provodimo vreme. Ja se osećam samopouzdano dok stojim na bini i obraćam se hiljadama, ali pošaljite me napolje da se bavim baštovanstvom i neću imati pojma šta da radim. Osećaj lične vrednosti je opšte stanje koje prožima sve oblasti života bilo da je reč o ljubavi, ličnom uspehu ili finansijskoj nezavisnosti. To je proizvod ljubavi prema sebi, sa kojom dolazi spremnost da se suočimo sa svim izazovima koje život može da postavi pred nas.
Umesto da punite svoj um nipodaštavajućim mislima i neosnovanim željama da budete nešto ili neko ko niste, predlažem vam da odvojite vreme i razmislite o sledećem:
- šta god da ste uradili ili da niste uradili, vi ste vredni ljubavi;
- nije vam potrebna popravka – sve što vam je potrebno da biste se osećali vrednim već se nalazi u vama;
- pronađite šta su vaše prave vrednosti – stvari koje najviše cenite u životu – i postavite ciljeve koji su u skladu sa tim vrednostima;
- shvatite da drugi ljudi mogu imati vrednosti koje se razlikuju od vaših; ne morate da delite iste vrednosti da biste bili kompatibilni, ali pomaže da znate koje su vrednosti vašeg partnera i prijatelja;
- prihvatite da, bez obzira na okolnosti, svi mi osciliramo između dobrog i lošeg raspoloženja; možete biti srećni i tužni, fini i zločesti, velikodušni i pohlepni, ljubazni i neučtivi u različitim periodima – sve to je ono što nas čini ljudima;
- prestanite da krivite druge i preuzmite kontrolu nad stavom prema sopstvenom životu – vi ste odgovorni;
- ostavite fantazije i zaboravite mitove; razmišljanja poput „potrebno mi je da me srodna duša dopunjuje“ mogu biti nipodaštavajuća; prihvatite realnost, veze zahtevaju posvećenost i rad, stalno se menjaju i nikad ništa nije sigurno, jedino u šta možete biti sigurni jeste vi sami;
- radite na razvijanju nečega što ja zovem sedam osnovnih životnih sfera: duhovne, mentalne, stručne, finansijske, porodične, društvene i fizičke; vodite dnevnik mesec dana beležeći šta ste u svakoj oblasti uradili radi poboljšanja života, to će vam pomoći da prepoznate svoj doprinos i rast.
Možete učiniti svoj život rajem na zemlji ili živeti u pravom paklu, sve zavisi od načina na koji razmišljate o sebi. Dan kada će vas svi voleti nikad neće doći, ali vi svakako možete da upravljate sopstvenim mislima o sebi. Kada bi sve što radite, mislite i govorite bilo emitovano na televiziji 24 časa dnevno i kada bi svi znali sve o vama, da li biste mogli da volite i cenite sebe? To je ono što čini pravi osećaj lične vrednosti. Ukoliko možete da prihvatite aspekte svoje ličnosti koji vam se ne sviđaju do te mere da vas nije briga hoće li ih ljudi saznati, onda stvarno volite sebe.
Sve što radite, „dobro“ ili „loše“, „pozitivno“ ili „negativno“, služi da nauči vas i druge o ljubavi. Dajte sebi dozvolu da se osećate potpuno ljudski, da prihvatite istinu o tome ko ste stvarno. Ne samo što ste sposobni da volite sebe već ste sposobni da volite i druge baš onakve kakvi su. To je prava ljubav.
……
John Demartini, prvi put objavljeno u magazinu Sensa 2009. godine.
